四川在线(蒋鑫 李雨泽 记者 李婷)“我们已经给孩子们上完了最后一堂心理课，希望能缓解他们的考前焦虑情绪。”名山中学副校长张军奎说道。6月7日至6月8日，是2024年全国高考时间，为了让考生们能够良好发挥，雅安各地在考试期间为考生提供了多样的暖心服务。 考试前夕，名山中学心理学教师任礼春给高三15班的45位学生上了最后一节心理课，专治考生的“考前焦虑”和“心理内耗”。对自己期望过高，家长社会给的压力太大？考前焦虑怎么办？有什么简单的方法可以缓解？任礼春和学生一起互动，主要教了三招。如放松训练里，学生可以吸气5秒，停顿3秒，呼气7秒，做20次——有节奏地腹式呼吸。或者他鼓励他们写下自己的心理感受，心得体会，学会把情绪“暴露”给自己，体察自己的情绪才能缓解情绪对自己的影响。此外，他也建议考生去听听音乐跑跑步，转移注意力等，最终通过认知行为的改变来做自己情绪的主人。像这样的课程，名山中学每两周举行一次，学校还设置了“心晴社”，联合心理学专家定期开设讲座，让孩子以健康的身心投入到学习中。 而在“熊猫老家”宝兴县，一辆辆出租车和公交车被贴上“爱心送考”的醒目标识，成为了一道亮丽的风景线，被市民们亲切地称为“熊猫车”。“熊猫车不仅能免费送高考考生去考场，还更安全！”宝兴县市民张体芳说道从6月7日至9日，考生们只需持有《准考证》，即可免费乘坐穆坪镇的15辆“熊猫车”和3辆公交车。这一举措不仅减轻了考生们的出行压力，也为他们提供了一个安全、舒适的乘车环境，让他们能够更加安心地面对这场人生大考。 在雅安全市和各县，公安局决定中、高考期间，推出考生办证“绿色通道”、延时服务等五项便民举措，全力护航中、高考，助力学子圆梦。全市开通考生身份证办理绿色便捷服务通道，对考生申请加急办理居民身份证落实“四个优先”(优先办理、优先签发、优先制证、优先发放)，确保急需用证考生快速领取居民身份证。市公安局治安支队户籍民警周波宏，介绍，身份证一般20个工作日内，走绿色通道的话5个工作日内，并为遗失证件的考生提供临时证明，每周六开展户籍办理延时服务等。 (图片由受访者提供)
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